Боли в голове при физических нагрузках

Боли в голове при физических нагрузках

Физические нагрузки – неотъемлемая часть нашей жизни. Организм человека создан таким образом, что без физической активности он начинает слабеть и болеть. Но что делать, если любая физическая активность вызывает головную боль? А бывает это не так уж и редко.

В первую очередь при появлении головной боли во время нагрузки нужно измерить артериальное давление. Если тонометра под рукой нет, сходите в поликлинику. Не обязательно записываться к врачу, давление можно померить в кабинете доврачебной помощи у медсестры. В аптеках тоже часто можно найти такую услугу.

Повышенное давление может быть незаметно, если человек не напрягается и живет размеренной жизнью. Но стоит ему поднять что-то тяжелое, пробежаться или подняться по лестнице, как голова начинает болеть. Боль в голове при нагрузках – важный индикатор артериальной гипертонии. Эту болезнь необходимо лечить, и чем быстрее, тем лучше. Не стоит уповать на таблетки от головной боли, когда причина ее кроется в сосудах, ведь, кроме облегчения симптомов, аспирин с парацетамолом ничего не дадут. Гипертонию нужно лечить под контролем врача. Только когда давление нормализуется, физическую активность можно будет вернуть к былому уровню.

Другой случай – головная боль при очень больших нагрузках у здоровых с виду молодых людей. Давление может при этом быть нормальным, гипертония отсутствовать. Но стоит только переусердствовать с физическими упражнениями, выполняя их на пике возможностей, как появляется боль в голове. Такие пациенты нуждаются в детальном обследовании, общих рекомендаций для них нет. Чаще всего эти симптомы – последствия травм головы и контузий, либо родовых травм с нарушением циркуляции мозговой жидкости (ликвора). Для обследования нужно пройти осмотр невролога, сделать МРТ и другие необходимые анализы.

Частой проблемой для молодых спортсменов бывает отличить гипертонию от повышенного артериального давления, которое бывает в норме при физической активности. Для этого можно выполнить очень простой тест. Понадобится только напарник, бумага, ручка и тонометр.

Тест на гипертонию

  1. Измерьте давление в покое на правой руке. Оно должно быть в пределах до 139/90, в идеале 120/80 мм рт.ст. Запишите.

  2. Не снимая манжетки, возьмите тонометр в руку и выполните 10 приседаний (20 для физически подготовленных людей) в быстром темпе.

  3. Сразу же после десятого приседания попросите напарника измерить вам давление, запишите его.

  4. Посидите одну минуту в покое, после чего измерьте давление еще раз и снова запишите.

В итоге у вас должно быть 3 показателя АД: в покое, сразу после нагрузки и через минуту после нагрузки. В норме цифры будут примерно такими: 120/80 – 140/80 – 120/80. У тренированных спортсменов может быть и такой результат: 120/80 – 130/60 – 120/80 – это тоже норма.

Как видите, особое значение в этом тесте имеет нижняя цифра.

Если имеется скрытая гипертония, то после нагрузки нижняя цифра будет расти, например: 140/90, 140/100. Чем сильнее гипертония, тем дольше времени будет нужно для нормализации, так что через минуту вы можете увидеть даже повышение нижней цифры, например: 130/100. Это говорит, что вам нужно обратиться к врачу и лечить гипертонию.

Если же нижняя цифра падает, то это говорит о хорошей реакции сердечно-сосудистой системы. У очень тренированных спортсменов на пике нагрузки нижнее давление даже может быть равно нулю, то есть стук в тонометре будет слышен при сдутой манжетке.

Это домашний вариант теста. Если вы сомневаетесь, а голова при нагрузках болит, обратитесь к врачу. Для выявления гипертонии есть масса методов функциональной диагностики. 

Рассказать о статье:
Оцените материал:
4/5 звезд
7 голосов
 

Комментарии:

Гость
Гость2017.05.06 15:12:59 #ссылка
К какому врачу обращаться?
Администратор
Администратор2017.08.07 18:01:50 #ссылка

Здравствуйте! Запишитесь на прием к неврологу и кардиологу.

Гость
Гость2017.10.20 13:43:19 #ссылка
Добрый день. Давит на вески и глаза с одной стороны, уже лет 6. Последнее 2 года боли каждый день практически, память ужасная, в глазах плавают мошки,шум в ушах, бываете тошнота,головокружения,потерянность какая то,проблемы с желчем,белирубин высокий, экстрасикстолия,пульс перед сном 54 уд. Дыхание поверхностное, физ нагрухки не переношу, экстрасикстолы начинтся, задыхаюсь.нервные тики глаз, особенно после чехания, преса, отжимания.поменял 9 нервопотологов, Диагнос всд хандрос, шея бывает трешит,немеет. Жить тяжело с такими болями.мне 31 м.
Администратор
Администратор2017.11.08 15:23:05 #ссылка

Здравствуйте! Жалобы ясны. Уточните, пожалуйста, вопрос.

Гость
Гость2017.10.20 13:43:19 #ссылка
Добрый день. Давит на вески и глаза с одной стороны, уже лет 6. Последнее 2 года боли каждый день практически, память ужасная, в глазах плавают мошки,шум в ушах, бываете тошнота,головокружения,потерянность какая то,проблемы с желчем,белирубин высокий, экстрасикстолия,пульс перед сном 54 уд. Дыхание поверхностное, физ нагрухки не переношу, экстрасикстолы начинтся, задыхаюсь.нервные тики глаз, особенно после чехания, преса, отжимания.поменял 9 нервопотологов, Диагнос всд хандрос, шея бывает трешит,немеет. Жить тяжело с такими болями.мне 31 м.
Администратор
Администратор2017.11.08 15:23:14 #ссылка

Здравствуйте! Жалобы ясны. Уточните, пожалуйста, вопрос.

Новый комментарий:
 

Читайте также:

Как может помочь остеопатия при постоянной головной боли

Трудно представить что-то более изматывающее и досаждающее, чем постоянные головные боли. Они могут свести с ума кого угодно. Боль, длящаяся без перерывов, не только ухудшает ваше общее состояние и работоспособность, но и может иметь вредную для здоровья причину.

Возможные причины постоянной головной боли

  • Вертеброгенная головная боль – причина в дисфункциях позвонков и окружающих их мышц.
  • Головная боль напряжения – имеет массу причин, от недосыпания до спазма плечевых мышц.
  • Артериальная гипертония не кризового течения – требует как можно скорейшего лечения, грозит осложнениями на мозг, сердце и сосуды.
  • Опухоли мозга – также требуют незамедлительной диагностики и лечения.

Как видно, среди причин постоянной головной боли могут быть как вполне безобидные, так и очень серьезные. Вот почему обращение к врачу не следует откладывать на потом.

Может ли постоянная головная боль перейти в мигрень?

Нет, это невозможно. Мигрень – отдельное заболевание, связанное с нарушениями циркуляции крови по сосудам головы. Боли при мигрени не длятся постоянно, и перейти один вид головной боли в мигрень не может.

Когда нужно обращаться к врачу

Обычно все люди с головной болью рано или поздно обращаются к врачу. Тем более, когда боль длится постоянно. Если вы еще этого не сделали, советуем вам скорее посетить кабинет невролога – без диагноза оставаться не следует. Лечение, которое вы принимаете, может не действовать из-за неправильно установленной причины болезни, сделать это может только врач. Поэтому ответ на вопрос «когда обращаться к врачу» - как можно скорее после начала постоянной головной боли.

Как может помочь остеопатия при постоянной головной боли

Остеопатическое лечение головной боли основано строго на анатомических принципах. Во-первых, доктор проверит состояние костей черепа, шейных позвонков, мышц шейно-лицевой и лопаточной области. Если все в норме, то остеопат станет искать причину глубже – в органах грудной клетки, грудных и поясничных позвонках, крестце, органах брюшной полости. Нередко головная боль может быть связана довольно отдаленными частями тела – коленом или голеностопом, травмированным много лет назад. Вот почему мы придерживаемся целостного подхода в обнаружении и лечении болезней.

С головной болью проконсультироваться у специалисту по остеопатии в нашем центре можно в любое время, независимо от консультаций других врачей. Вас осмотрит опытный врач невролог, который подскажет, какими методами лучше всего обследоваться и лечиться в вашем конкретном случае. Почти всегда начать лечение при головной боли можно уже на первом сеансе, но если у доктора возникнут подозрения на серьезное заболевание, требующее обследования, он его назначит.

Записывайтесь на лечение к любому из наших остеопатов неврологов и будьте здоровы!

Головная боль - сильные, острые, резкие, колющие боли в голове

Сильная головная боль почти всегда заставляет человека задуматься о своем здоровье. Если голова болит время от времени, после нагрузки или недосыпания, то это еще можно понять. Но сильные головные боли у всех вызывают опасения и желание как можно скорее от них избавиться.

Причины сильной головной боли могут быть разными, но наиболее частые из них – это последствия травм головы и мигрень. Резкие, острые, колющие боли в голове в большинстве случаев говорят о мигрени. Если их появлению предшествует так называемая «аура» - особое состояние, знакомое каждому больному мигренью, то постановка диагноза не представляет сложности для врача невролога.

Врач остеопат смотрит на мигрень несколько иначе, чем классическая неврология, которая не склонна оговаривать причину этой болезни, сводя все к наследственности. Врачи нашего центра осматривают каждый сантиметр черепа пациента, проводят диагностику положения и анатомии всех костей черепа. Нередко оказывается, что одна из костей смещена по отношению к другим, пережимает сосуд, что приводит к ишемии мозговых оболочек и боли. Только остеопат может устранить это смещение с помощью специальных остеопатических техник. Лечение мигрени с помощью остеопатии одно из самых эффективных.

Что делать, если сильные головные боли являются последствием травмы головы? В таких случаях почти всегда имеется травматическое нарушение нормальной анатомии черепа, которое можно устранить остеопатическими методами (краниосакральная терапия). В остром периоде после сотрясения мозга остеопат не работает с пациентом (примерно в течение 3-5 дней), в это время нужны покой и выполнение назначений невролога. Но зато в дальнейшем остеопатические техники будут весьма эффективны.

Обращаться можно в наш центр к докторам: Запольскому К.В., Малютину А.Г., Александрову Л.В., Кривошееву С.Е.

Головная боль при беременности

Будущие мамы сетуют на головную боль очень часто. Несмотря на неприятность симптомов, в первой половине беременности головная боль почти никогда не бывает опасна. А вот если голова заболела ближе к концу срока, необходимо немедленно проверить артериальное давление, обратившись к врачу.

При беременности врачи выделяют три основных диагноза головной боли: это головная боль напряжения, мигрень и преэклампсия. Первые две причины характерны для начала беременности и не опасны. Преэклампсия может появляться в третьем триместре и требует неотложного лечения.

  • Головная боль напряжения похожа на сдавливание обручем, разливается по всей поверхности головы, часто болят лоб и затылок. Виновниками этого типа боли бывают стресс, перенапряжение, утомление, спазм мышц шеи и позвоночника.
  • Мигрень у беременных – отличается высокой интенсивностью боли, расположена на одной стороне головы, ей сопутствуют тошнота, повышенная чувствительность к свету. Почти всегда появлению боли предшествует пусковой фактор: стресс, недосыпание, перемена погоды, громкий звук, курение и т.д.

Причиной мигрени у беременных считается нарушение тонуса артерий головного мозга, который обусловлен гормональными изменениями у женщины в этот период. Многие врачи указывают, что мигрень у будущей мамы может появиться при нарушениях режима дня и приема пищи. Приступ могут вызвать крепкий кофе, чай, красное вино, газировка, консервы, лимон или апельсин.

  • Преэклампсия – серьезное патологическое состояние, часто проявляющееся головной болью на поздних сроках беременности. Ключевой механизм преэклампсии – рост артериального давления и спазм сосудов, что приводит к неправильной работе всей сердечно-сосудистой системы. Преэклампсию нужно обязательно и срочно лечить, поскольку осложнения ее очень опасны.

Как облегчить головную боль во время беременности

И без того раздражительные, беременные очень остро реагируют на головную боль. Поэтому, даже когда она не представляет опасности, от нее нужно по возможности избавиться. Кроме того, это «звоночек» от вашего организма: «что-то идет не так»: сбился режим, нарушилась диета, слишком сильно понервничали.

  • Поскольку большая часть причин головной боли кроется в стрессе, для профилактики и лечения этой проблемы нужно уметь успокаиваться и отдыхать. Если вы еще этого не сделали, то советуем хотя бы во время беременности пройти курсы и обучиться приемам релаксации и самоуспокоения. Поверьте, это поможет не только при головной боли, но и во время родов.
  • Нормализуйте режим дня. Обязательно оставьте в своем расписании место для неспешной прогулки по парку, не меньше часа в день.
  • Напряжение мышц сопровождает 90% стрессовых ситуаций и вызывает замкнутый круг головной боли. Разорвать его можно с помощью остеопатии, расслабив мышцы и подействовав таким образом на причину боли. Идеальным вариантом будет наблюдение у остеопата в продолжение всей беременности. Доктор также подскажет элементарные упражнения из гимнастики для беременных, поможет справиться с болью в спине и другими проблемами.
  • Попытайтесь справиться с головной болью напряжения с помощью теплого компресса на лоб.
  • При мигрени помогает одновременно холодный компресс на лоб и теплая ванна для рук и ног. При этом кровь оттекает от расширенных сосудов головы и приливает к конечностям, боль уменьшается.
  • Лекарствами при головной боли у беременных пользоваться можно, только если это оговорено с врачом. Если боль появилась впервые, особенно в конце срока, анальгетики могут маскировать основную причину боли, например повышенное давление, что непременно приведет к осложнениям. С разрешения вашего лечащего врача можно принимать парацетамол в дозе до 1 г. Это лекарство при беременности безопасно.

Обязательно обратитесь за медицинской помощью, если боль в голове появляется рано утром, сопровождается тошнотой, судорогами или повышенным артериальным давлением.

В нашем центре для вас работают доктора, которые занимаются комплексным сопровождением беременности. Остеопатия при беременности поможет вам не только облегчить боль в голове и спине, но и полноценно подготовят ваш организм к родам, а после – проверят и вашего новорожденного малыша. Записывайтесь на прием к докторам Малашенковой Н.В., Почебут Г.Н., Карповой В.И., Запольскому К.В. и будьте здоровы!

О клинике

В нашем остеопатическом центре найдет помощь абсолютно любой пациент: и пожилой человек с болями в спине, и будущие мамы, заботящиеся о себе и своем младенце, и спортсмены, ищущие новые реабилитационные методики. Даже абсолютно здоровый человек получит пользу у нас: чуткие руки остеопата помогут выявить скрытые предрасположенности к болезни и предотвратить ее.

Новости остеопатии
2017-09-20

С 16 по 18 марта 2018 года в Санкт-Петербурге пройдут курсы повышения квалификации по направлению «Осцилляторные техники — техники гармонизации и глобализации остеопатической работы».

2017-09-14

Институт остеопатии Санкт-Петербурга приглашает врачей, студентов медицинских ВУЗов и других заинтересованных лиц на цикл бесплатных вебинаров «Остеопатия. Путь врача», посвящённый взаимодействию врачей-остеопатов со специалистами других направлений!

2017-08-18

Минздрав перечислил виды медицинской помощи, при которых можно прибегать к услугам остеопата. Полный список доступен в Приказе Минздрава №325н от 13 июня.

Новые статьи
Перекос таза (тазовых костей)

Таз является отделом скелета, представленный, соединенными между собой, тазовыми костями, крестцом и копчиком.

​Отит: причины, симптомы, остеопатические методики лечения

Отит – это воспалительный процесс в ухе. Отитам наиболее подвержено детское население, в связи с анатомическими особенностями строения уха.