Боли в голове при физических нагрузках

Боли в голове при физических нагрузках

Физические нагрузки – неотъемлемая часть нашей жизни. Организм человека создан таким образом, что без физической активности он начинает слабеть и болеть. Но что делать, если любая физическая активность вызывает головную боль? А бывает это не так уж и редко.

В первую очередь при появлении головной боли во время нагрузки нужно измерить артериальное давление. Если тонометра под рукой нет, сходите в поликлинику. Не обязательно записываться к врачу, давление можно померить в кабинете доврачебной помощи у медсестры. В аптеках тоже часто можно найти такую услугу.

Повышенное давление может быть незаметно, если человек не напрягается и живет размеренной жизнью. Но стоит ему поднять что-то тяжелое, пробежаться или подняться по лестнице, как голова начинает болеть. Боль в голове при нагрузках – важный индикатор артериальной гипертонии. Эту болезнь необходимо лечить, и чем быстрее, тем лучше. Не стоит уповать на таблетки от головной боли, когда причина ее кроется в сосудах, ведь, кроме облегчения симптомов, аспирин с парацетамолом ничего не дадут. Гипертонию нужно лечить под контролем врача. Только когда давление нормализуется, физическую активность можно будет вернуть к былому уровню.

Другой случай – головная боль при очень больших нагрузках у здоровых с виду молодых людей. Давление может при этом быть нормальным, гипертония отсутствовать. Но стоит только переусердствовать с физическими упражнениями, выполняя их на пике возможностей, как появляется боль в голове. Такие пациенты нуждаются в детальном обследовании, общих рекомендаций для них нет. Чаще всего эти симптомы – последствия травм головы и контузий, либо родовых травм с нарушением циркуляции мозговой жидкости (ликвора). Для обследования нужно пройти осмотр невролога, сделать МРТ и другие необходимые анализы.

Частой проблемой для молодых спортсменов бывает отличить гипертонию от повышенного артериального давления, которое бывает в норме при физической активности. Для этого можно выполнить очень простой тест. Понадобится только напарник, бумага, ручка и тонометр.

Тест на гипертонию

  1. Измерьте давление в покое на правой руке. Оно должно быть в пределах до 139/90, в идеале 120/80 мм рт.ст. Запишите.
  2. Не снимая манжетки, возьмите тонометр в руку и выполните 10 приседаний (20 для физически подготовленных людей) в быстром темпе.
  3. Сразу же после десятого приседания попросите напарника измерить вам давление, запишите его.
  4. Посидите одну минуту в покое, после чего измерьте давление еще раз и снова запишите.

В итоге у вас должно быть 3 показателя АД: в покое, сразу после нагрузки и через минуту после нагрузки. В норме цифры будут примерно такими: 120/80 – 140/80 – 120/80. У тренированных спортсменов может быть и такой результат: 120/80 – 130/60 – 120/80 – это тоже норма.

Как видите, особое значение в этом тесте имеет нижняя цифра.

Если имеется скрытая гипертония, то после нагрузки нижняя цифра будет расти, например: 140/90, 140/100. Чем сильнее гипертония, тем дольше времени будет нужно для нормализации, так что через минуту вы можете увидеть даже повышение нижней цифры, например: 130/100. Это говорит, что вам нужно обратиться к врачу и лечить гипертонию.

Если же нижняя цифра падает, то это говорит о хорошей реакции сердечно-сосудистой системы. У очень тренированных спортсменов на пике нагрузки нижнее давление даже может быть равно нулю, то есть стук в тонометре будет слышен при сдутой манжетке.

Это домашний вариант теста. Если вы сомневаетесь, а голова при нагрузках болит, обратитесь к врачу. Для выявления гипертонии есть масса методов функциональной диагностики.

Титов Игорь Викторович
Автор статьи:
Титов Игорь Викторович
​Врач-остеопат, педиатр, детский и торакальный хирург, мануальный терапевт. Преподаватель Института Остеопатии Северо-Западного Государственного Медицинского Университета им.И.И.Мечникова (Московский филиал)
Уточняйте время приема специалиста
Рассказать о статье:
Оцените материал:
4/5 звезд
8 голосов
 

Комментарии:

Гость
Гость2017.05.06 15:12:59 #ссылка
К какому врачу обращаться?
Администратор
Администратор2017.08.07 18:01:50 #ссылка

Здравствуйте! Запишитесь на прием к неврологу и кардиологу.

Гость
Гость2017.10.20 13:43:19 #ссылка
Добрый день. Давит на вески и глаза с одной стороны, уже лет 6. Последнее 2 года боли каждый день практически, память ужасная, в глазах плавают мошки,шум в ушах, бываете тошнота,головокружения,потерянность какая то,проблемы с желчем,белирубин высокий, экстрасикстолия,пульс перед сном 54 уд. Дыхание поверхностное, физ нагрухки не переношу, экстрасикстолы начинтся, задыхаюсь.нервные тики глаз, особенно после чехания, преса, отжимания.поменял 9 нервопотологов, Диагнос всд хандрос, шея бывает трешит,немеет. Жить тяжело с такими болями.мне 31 м.
Администратор
Администратор2017.11.08 15:23:05 #ссылка

Здравствуйте! Жалобы ясны. Уточните, пожалуйста, вопрос.

Гость
Гость2017.12.13 16:38:12 #ссылка
Гость, прям как про себя прочитал, только мне на тот момент было 37. Причём вплоть до мелочей: билирубин, брадикардия, экстрасистолия. Снимали кардиограмму под нагрузкой, ставили холтер ЭКГ. Причину не определили, помочь не смогли. Продолжал мучиться до тех пор, пока самостоятельно не нашёл причину: напичканные всевозможной химией низкокачественные продукты питания. Даже долбаную муку бодяжат химией ради улучшения вкуса. Стал выбирать продукты исходя из опубликованных в Интернете заключений экспертиз и рекомендаций и прекратились мои мытарства. Нет у меня больше и гипертонии 1-ой степени. Позже нашёл отзывы таких же страдальцев, которые также определили источник своих бед. Господа, не в коем случае не экономьте на качестве продуктов питания. Гость, в процессе моего восстановления мне дополнительно улучшали самочувствие вечерние прогулки. Сейчас хоть и чувствую себя здоровым, но брадикардия никуда не ушла.
Гость
Гость2017.10.20 13:43:19 #ссылка
Добрый день. Давит на вески и глаза с одной стороны, уже лет 6. Последнее 2 года боли каждый день практически, память ужасная, в глазах плавают мошки,шум в ушах, бываете тошнота,головокружения,потерянность какая то,проблемы с желчем,белирубин высокий, экстрасикстолия,пульс перед сном 54 уд. Дыхание поверхностное, физ нагрухки не переношу, экстрасикстолы начинтся, задыхаюсь.нервные тики глаз, особенно после чехания, преса, отжимания.поменял 9 нервопотологов, Диагнос всд хандрос, шея бывает трешит,немеет. Жить тяжело с такими болями.мне 31 м.
Администратор
Администратор2017.11.08 15:23:14 #ссылка

Здравствуйте! Жалобы ясны. Уточните, пожалуйста, вопрос.

Вячеслав
Вячеслав2017.12.03 15:49:39 #ссылка
А если после приседа падают оба столбца? У меня получилось там: 145-73 - До нагрузки 113-69 - Сразу после 131-65 - Через минуту отдыха.
Новый комментарий:
 

Читайте также:

Головная боль в затылке помощь остеопата

Головная боль в затылке обычно имеет такие характерные черты, как чувство тяжести, жжение, распирание и боль при наклоне головы вниз. Нередко боль в затылочной части головы сочетается с болью в шее, откуда и происходит собственно, ее основная причина.

Давайте разберемся, отчего может болеть затылок. Эта стратегическая область нашего тела тесно связана с одной стороны с позвоночником, который несет на себе весь вес организма, а с другой стороны является основанием и базой для костей черепа, из которых многие напрямую контактируют с затылочной костью.

Кроме того, через затылочную область проходят важные сосуды, питающие головной мозг, и нервы, идущие вниз к органам нашего тела. Поэтому причин для боли в затылке может быть множество:

  1. Застой и спазм мышц в области шеи – происходит от перенапряжения на работе, неудобной позы, резкого движения или переохлаждения.
  2. Высокое артериальное давление – кроме боли в висках одним из первых признаков бывает головная боль в области затылка.
  3. Низкое артериальное давление – также может давать затылочные боли, даже чаще чем высокое. Для диагностики обязательно необходимо измерить давление.
  4. Повышенно внутричерепное давление – более редкая причина, чем принято думать в среде пациентов. Черепное давление поднимается после контузий, серьезных травм головы или воспалительных болезней могза. Диагностика возможна только косвенными методами, например по данным допплерометрии или РЭГ.
  5. Прочие более редкие причины.

Что же делать, если сильно болит затылок? Во-первых измерьте артериальное давление и примите меры по его нормализации. Если давление в норме, можно принять 1-2 таблетки парацетамола.

Чем может помочь остеопатия при боли в затылке? Если боль связана с проблемами шеи (а это доктор определит на осмотре), то такая боль лечится довольно быстро и эффективно с помощью остеопатии. Доктор не только снимет болевой синдром, но и научит, как его предотвратить. Записывайтесь на прием и будьте здоровы!

Стреляющая боль в голове

Стреляющая боль в голове – частый симптом невралгий черепных нервов. Наиболее часто встречается невралгия тройничного нерва, который имеет три крупных ветви, идущие к верхней, средней и нижней частям лица. Соответственно поражению одной из ветвей будут различаться и симптомы:

  • Боль в области лба, глаза – при поражении первой ветви.

  • Боль в области щеки и виска – вторая ветвь.

  • Боль в нижней челюсти, ухе, виске – третья ветвь.

На практике симптомы могут сочетаться, поскольку зоны иннервации ветвей тройничного нерва немного пересекаются. Боль возникает всегда на одной стороне – слева или справа, никогда не переходя на противоположную сторону.

Причинами невралгии могут быть переохлаждение, травматизация нерва, пережатие его в местах выхода из черепной коробки. Часто невралгия сочетается с герпетическими высыпаниями на коже в области болей, что свидетельствует о проникновении вируса герпеса в нервный узел (ганглий) тройничного нерва.

Стреляющая боль в голове при невралгиях появляется внезапно, без каких-либо предвестников. Обычно ее провоцируют переохлаждение лица на морозе, холодный ветер, умывание холодной водой, бритьё, жевание. Совместно с болевыми ощущениями может уменьшаться чувствительность, появляется онемение, «ползание мурашек», что обычно указывает на вовлечение в процесс нервного узла.

Существует не так много средств, действительно помогающих при невралгии. Обычно это лекарственные препараты, уменьшающие нервную проводимость, такие как карбамазепин, тегретол. Но для того, чтобы лечение стреляющей боли в голове было эффективным, оно должно устранять раздражение нерва.

Часто нерв ущемляется при выходе из черепа из-за смещения костей, например после травм, а также между сосудами или напряженными мышцами. Специальные остеопатические техники позволяют устранить смещение и снять ирритацию (раздражение) нерва, после чего эффект проявляется спустя несколько дней. Остеопатическое лечение стреляющей боли в голове не требует введения лекарств или операций. 

Частые боли в голове

Периодически голова болит у всех людей. У большинства это бывает редко, скажем, раз в месяц. Но для некоторых пациентов головная боль – это образ жизни. Почему так часто болит голова? Укажем самые основные причины:

  • Нервное перенапряжение.
  • Недостаток сна.
  • Хаотичный режим дня.
  • Спазм мышц шеи и плечевого пояса.
  • Травмы головы, смещения костей черепа.

Частая головная боль – это закономерные издержки современной цивилизации. Для многих таблетки от головы стали чем-то вроде ежедневного перекуса на полдник, вместо чашки кофе. Легко сказать: больше спите, меньше нервничайте, ведите правильный образ жизни. Как показывает практика, получается это далеко не у всех, иначе количество продаваемых обезболивающих было бы в разы меньше. А ведь таблетки травят наш и без того ослабленный организм, при этом нисколько не действуя на причину головной боли.

К счастью, основная разновидность частой головной боли – головная боль напряжения, успешно поддается лечению без употребления тонн лекарств вместо обеда. Помощь в этом может оказать остеопатия – хотя и более дорогой, но гораздо более безопасный метод избавления от боли, чем аспирин и парацетамол. Почему так?

Врач остеопат лечит руками и находит анатомические дисфункции, приведшие к болезни. Остеопатические техники направлены на устранение сдвигов и смещений позвонков, фасций и мышц, их ущемлений и блоков. Но не только это. Огромный раздел остеопатии – краниосакральная терапия – посвящен именно дисфункциям головы и костей черепа, таким образом покрывая более двух третей причин частой головной боли.

Головная боль напряжения очень успешно лечится с помощью остеопатии. Первым делом врач устраняет дисфункции позвонков, которые могут привести к возникновению боли. Далее начинается работа со спазмированными мышцами шеи и плечевого пояса, которые вызывают рефлекторный (отраженный) болевой синдром в соответствии с зонами иннервации спазмированной мышцы. Уже это успешно избавляет от частой головной боли до 70% больных. Далее подключается краниальная остеопатия.

В случае, если частые головные боли связаны с дисфункциями сосудов головного мозга и его оболочек, переполнением кровью вен или пережатием артерий головы, краниальная остеопатия способна помочь очень эффективно. Специальными техниками доктор выправляет нарушенное положение костей черепа, которое могло появиться в результате травмы или других причин. Таким образом удается справиться с мигренью, и более чем в половине случаев вернуть пациенту радость нормальной жизни без головной боли.

О клинике

В нашем остеопатическом центре найдет помощь абсолютно любой пациент: и пожилой человек с болями в спине, и будущие мамы, заботящиеся о себе и своем младенце, и спортсмены, ищущие новые реабилитационные методики. Даже абсолютно здоровый человек получит пользу у нас: чуткие руки остеопата помогут выявить скрытые предрасположенности к болезни и предотвратить ее.

Новости остеопатии
2018-04-19

19 апреля в Самаре состоялась конференция «Практическая остеопатия и педиатрия», на которой присутствовали более 120 докторов — неонатологов, педиатров, остеопатов, неврологов, ортодонтов и стоматологов, акушеров-гинекологов и других.

2018-04-03

В Национальную медицинскую палату внесли проект приказа «Об утверждении Правил обязательного медицинского страхования», составленный Министерством здравоохранения РФ.

2018-04-03

В марте текущего года остеопатические организации получили первые лицензии на осуществление медицинской практики. 14 марта лицензию получил «Тюменский институт мануальной медицины», а 21 марта — приморский «Институт вертеброневрологии и мануальной медицины».

Новые статьи
Мышечная дистония у детей

Мышечная дистония у ребенка - совсем не редкий диагноз у педиатра или детского невролога. Часто с мышечной дистонией«рука об руку» идут такие диагнозы как: перинатальная энцефалопатия или гипоксически-ишемическая энцефалопатия. Ишемия головного мозга чаще всего и отражает причину, приводящую впоследствии к дистонии мышц.

​Боль в копчике при беременности

Болевой синдром в области копчика при беременности является очень частой жалобой женщин.