Боли в голове при физических нагрузках

Боли в голове при физических нагрузках

Физические нагрузки – неотъемлемая часть нашей жизни. Организм человека создан таким образом, что без физической активности он начинает слабеть и болеть. Но что делать, если любая физическая активность вызывает головную боль? А бывает это не так уж и редко.

В первую очередь при появлении головной боли во время нагрузки нужно измерить артериальное давление. Если тонометра под рукой нет, сходите в поликлинику. Не обязательно записываться к врачу, давление можно померить в кабинете доврачебной помощи у медсестры. В аптеках тоже часто можно найти такую услугу.

Повышенное давление может быть незаметно, если человек не напрягается и живет размеренной жизнью. Но стоит ему поднять что-то тяжелое, пробежаться или подняться по лестнице, как голова начинает болеть. Боль в голове при нагрузках – важный индикатор артериальной гипертонии. Эту болезнь необходимо лечить, и чем быстрее, тем лучше. Не стоит уповать на таблетки от головной боли, когда причина ее кроется в сосудах, ведь, кроме облегчения симптомов, аспирин с парацетамолом ничего не дадут. Гипертонию нужно лечить под контролем врача. Только когда давление нормализуется, физическую активность можно будет вернуть к былому уровню.

Другой случай – головная боль при очень больших нагрузках у здоровых с виду молодых людей. Давление может при этом быть нормальным, гипертония отсутствовать. Но стоит только переусердствовать с физическими упражнениями, выполняя их на пике возможностей, как появляется боль в голове. Такие пациенты нуждаются в детальном обследовании, общих рекомендаций для них нет. Чаще всего эти симптомы – последствия травм головы и контузий, либо родовых травм с нарушением циркуляции мозговой жидкости (ликвора). Для обследования нужно пройти осмотр невролога, сделать МРТ и другие необходимые анализы.

Частой проблемой для молодых спортсменов бывает отличить гипертонию от повышенного артериального давления, которое бывает в норме при физической активности. Для этого можно выполнить очень простой тест. Понадобится только напарник, бумага, ручка и тонометр.

Тест на гипертонию

  1. Измерьте давление в покое на правой руке. Оно должно быть в пределах до 139/90, в идеале 120/80 мм рт.ст. Запишите.

  2. Не снимая манжетки, возьмите тонометр в руку и выполните 10 приседаний (20 для физически подготовленных людей) в быстром темпе.

  3. Сразу же после десятого приседания попросите напарника измерить вам давление, запишите его.

  4. Посидите одну минуту в покое, после чего измерьте давление еще раз и снова запишите.

В итоге у вас должно быть 3 показателя АД: в покое, сразу после нагрузки и через минуту после нагрузки. В норме цифры будут примерно такими: 120/80 – 140/80 – 120/80. У тренированных спортсменов может быть и такой результат: 120/80 – 130/60 – 120/80 – это тоже норма.

Как видите, особое значение в этом тесте имеет нижняя цифра.

Если имеется скрытая гипертония, то после нагрузки нижняя цифра будет расти, например: 140/90, 140/100. Чем сильнее гипертония, тем дольше времени будет нужно для нормализации, так что через минуту вы можете увидеть даже повышение нижней цифры, например: 130/100. Это говорит, что вам нужно обратиться к врачу и лечить гипертонию.

Если же нижняя цифра падает, то это говорит о хорошей реакции сердечно-сосудистой системы. У очень тренированных спортсменов на пике нагрузки нижнее давление даже может быть равно нулю, то есть стук в тонометре будет слышен при сдутой манжетке.

Это домашний вариант теста. Если вы сомневаетесь, а голова при нагрузках болит, обратитесь к врачу. Для выявления гипертонии есть масса методов функциональной диагностики. 

Рассказать о статье:
Оцените материал:
4/5 звезд
7 голосов
 

Комментарии:

Гость
Гость2017.05.06 15:12:59 #ссылка
К какому врачу обращаться?
Новый комментарий:
 

Читайте также:

Частые боли в голове

Периодически голова болит у всех людей. У большинства это бывает редко, скажем, раз в месяц. Но для некоторых пациентов головная боль – это образ жизни. Почему так часто болит голова? Укажем самые основные причины:

  • Нервное перенапряжение.
  • Недостаток сна.
  • Хаотичный режим дня.
  • Спазм мышц шеи и плечевого пояса.
  • Травмы головы, смещения костей черепа.

Частая головная боль – это закономерные издержки современной цивилизации. Для многих таблетки от головы стали чем-то вроде ежедневного перекуса на полдник, вместо чашки кофе. Легко сказать: больше спите, меньше нервничайте, ведите правильный образ жизни. Как показывает практика, получается это далеко не у всех, иначе количество продаваемых обезболивающих было бы в разы меньше. А ведь таблетки травят наш и без того ослабленный организм, при этом нисколько не действуя на причину головной боли.

К счастью, основная разновидность частой головной боли – головная боль напряжения, успешно поддается лечению без употребления тонн лекарств вместо обеда. Помощь в этом может оказать остеопатия – хотя и более дорогой, но гораздо более безопасный метод избавления от боли, чем аспирин и парацетамол. Почему так?

Врач остеопат лечит руками и находит анатомические дисфункции, приведшие к болезни. Остеопатические техники направлены на устранение сдвигов и смещений позвонков, фасций и мышц, их ущемлений и блоков. Но не только это. Огромный раздел остеопатии – краниосакральная терапия – посвящен именно дисфункциям головы и костей черепа, таким образом покрывая более двух третей причин частой головной боли.

Головная боль напряжения очень успешно лечится с помощью остеопатии. Первым делом врач устраняет дисфункции позвонков, которые могут привести к возникновению боли. Далее начинается работа со спазмированными мышцами шеи и плечевого пояса, которые вызывают рефлекторный (отраженный) болевой синдром в соответствии с зонами иннервации спазмированной мышцы. Уже это успешно избавляет от частой головной боли до 70% больных. Далее подключается краниальная остеопатия.

В случае, если частые головные боли связаны с дисфункциями сосудов головного мозга и его оболочек, переполнением кровью вен или пережатием артерий головы, краниальная остеопатия способна помочь очень эффективно. Специальными техниками доктор выправляет нарушенное положение костей черепа, которое могло появиться в результате травмы или других причин. Таким образом удается справиться с мигренью, и более чем в половине случаев вернуть пациенту радость нормальной жизни без головной боли.

Головная боль в висках

Головная боль в висках встречается довольно часто в практике врача остеопата. В диагностике этой боли имеет значение ее интенсивность, характер и то, с какой стороны она возникает – с одной или с двух одновременно.

Основная причина головной боли в висках с двух сторон – повышенное артериальное давление, или другими словами, гипертоническая болезнь. Особенно этот симптом характерен, когда боль в висках сопровождается стуком и ощущением пульсации, тошнотой. Если на приеме у пациента выявляется повышенное артериальное давление, мы советуем ему обратиться к кардиологу или терапевту для классической терапии этой болезни. Врач остеопат возьмется за работу после того, как давление будет скорректировано.

Односторонняя боль в висках гораздо реже является следствием гипертонии, особенно если она колющая или стреляющая, хотя и этот вариант не исключен. Гораздо чаще головная боль в правом виске или левом виске является признаком мигрени. Она может начинаться с височной области и переходить на всю половину головы (гемикрания).

Пульсирующая интенсивная боль в виске с одной стороны может быть следствием невротического состояния, а также невралгии одного из черепных нервов. В нашем центре работают квалифицированные врачи-неврологи, которые легко справятся с диагностикой причины боли по ее симптомам. Но кроме того, в их руках вы найдете всю мощь остеопатического подхода к головной боли.

Часто боль в височной области бывает следствием анатомической дисфункции височной кости, ее неправильного положения по отношению к другим костям черепа. Невралгия может возникать по причине сдавления нерва в выходном отверстии из черепа, что во многих случаях также удается устранить остеопатически.

Если вас беспокоит боль в висках, вы можете записаться к врачам нашего центра Запольскому К.В., Малютину А.Г., Александрову Л.В., Кривошееву С.Е.

Боль и шум в голове

Боль и шум в голове, как это не печально, являются очень частыми спутниками пожилого возраста. По данным исследователей, шум в ушах беспокоит более половины людей после 50 лет, из которых 35% ощущают его постоянно. Нередко шум сопровождается болью в голове. Этот симптом является чисто субъективным, поскольку измерить приборами и калибровать его никак нельзя.

Чаще всего шум представляет собой высокий звук (тиннитус), то уменьшающийся, то усиливающийся в зависимости от состояния организма. Шум наиболее выражен в окружающй тишине, мешает спать ночью и сосредоточиться днем. Нередко пациенты жалуются, что шумит не в ушах, а в самой голове.

Несмотря на широкую распространенность и назойливость этой жалобы, точно установить ее причину до сих пор не удалось. В Российской медицине причиной шума в голове в пожилом возрасте считается атеросклероз артерий головного мозга (церебральный атеросклероз). Упрощенно это можно представить как отложение холестерина внутри артрий, что сужает их просвет и затрудняет ток крови. Однако, не до конца понятно, как именно сужение артерий мозга может вызывать шум в ушах. По другой теории шум в ушах связан с дегенеративными процессами в самом внутреннем ухе: загустевание жидкости в улитке уха, склерозирование рецепторного аппарата, воспринимающего звук.

Что делать, если шумит и болит голова

По многочисленным наблюдением остеопатов, проблемы старшего возраста, такие как шум и боль в голове, коррелируют с распространенными дисфункциями шеи, плечевого пояса и позвоночника, особенно в его верхних отделах. Очень часто у людей, жалующихся на шум и боль в голове, обнаруживается спазм шейных мышц, синдром верхне-грудной апертуры, ущемление вертебральных артерий, питающих задние части головного мозга. Шум в ушах может быть связан и с напряжением мышц височно-челюстного сустава, поскольку они находятся в непосредственной близости от уха.

Эффективность остеопатических манипуляций при шуме и боли в голове подтверждают многие наши пациенты. В большинстве случаев врачу удается снять спазм шейных и других мышц, улучшить ток крови по магистральным сосудам шеи и головы, отчего субъективная симптоматика становится значительно менее выражена. Все это достигается мягкими и безболезненными методиками воздействия, безопасными для пожилых пациентов. Записывайтесь с этой проблемой к любому из наших докторов.

О клинике

В нашем остеопатическом центре найдет помощь абсолютно любой пациент: и пожилой человек с болями в спине, и будущие мамы, заботящиеся о себе и своем младенце, и спортсмены, ищущие новые реабилитационные методики. Даже абсолютно здоровый человек получит пользу у нас: чуткие руки остеопата помогут выявить скрытые предрасположенности к болезни и предотвратить ее.

Новости остеопатии
2017-06-18

День медицинского работника в России традиционно отмечается в 3-е воскресенье июня, то есть, сегодня — 18-го июня!

2017-06-13

С 10 по 12 июня в Казани состоялся Международный конгресс Osteopathy Open 2017, в котором приняли участие специалисты-остеопаты со всей России.

2017-06-10

10 июня было богато на события для сферы остеопатии. Помимо Международного конгресса Osteopathy Open 2017, запланированного на срок с 10 по 12 июня, 10 числа прошёл съезд Российской остеопатической ассоциации (РОсА), на которой специалисты со всей России решили ряд важных моментов.

Новые статьи
Аденоиды: причины, симптомы, лечение без операции

Аденоиды представляют собой патологическое разрастание глоточной миндалины. Данной проблемой страдают дети в возрасте до 12 лет.

​Синуситы: симтомы, причины, лечение

Лечение синуситов остеопатическими техниками возможно на любом этапе заболевания, причем, результаты весьма радуют. Чего же добивается врач-остеопат при проведении этих методик?