Остеохондроз: как накормить позвоночник

Остеохондроз: как накормить позвоночник

Остеохондроз в переводе с греческого означает «повреждение кости и хряща». Патологические изменения, развивающиеся в межпозвонковом диске, специалисты называют дегенеративно-дистрофическими. Существует два врага Вашего позвоночника – дегенерация и дистрофия.

Дегенерация – это процесс перерождения здоровых тканей позвоночника, замена нежной эластичной ткани на грубую фиброзную соединительную ткань. В связи с дегенерацией ткани и структуры позвоночника не могут должным образом выполнять свою природную функцию. Это процесс необратим, возрождение и регенерация невозможны. Остаётся только надежда на компенсаторные возможности организма, но они не так велики, при этом всё равно заболевание прогрессирует.

Дистрофия – это нарушение процессов обмена веществ в клетке и питания тканей. При этом страдает пульпозное ядро, потому что принимает на себя все нагрузки, выпадающие на долю позвоночного столба, среди которых и вес нашего тела, причём часто превышающий норму.

Далее дистрофия постепенно поражает близлежащие связки, мышцы, нервные волокна, а потом переходит и на внутренние органы. Уже в молодости, примерно после 20 лет, начинает усыхать пульпозное ядро, а диск разрушаться, теряя своё свойство амортизатора, и ткани всё хуже снабжаются кровью.

К 25-27 годам кровеносные сосуды начинают зарастать, и питательным веществам всё труднее просачиваться в диск из околодискового пространства. Из-за такого плохого питания диск почти всегда находится на «голодном пайке».

Для того чтобы улучшить питание тканей, нужно знать маленькие хитрости: питание поступает в межпозвонковый диск несколько быстрее и в большем объёме, если человек находится в движении. Диффузия ускорится в несколько раз, если делать прицельные физические упражнения.

Ежедневно для того чтобы «накормить» позвоночник, выполняйте упражнения, повторяя каждое 8-10 раз:

1.  Поворачивайте голову влево-вправо.

2.  Стоя на четвереньках, выгибайте спину.

3.  Лягте на спину, обхватите колени руками, покачайтесь, чувствуя, как растягиваются мышцы спины.

Причины появления остеохондроза

Существует множество теорий, объясняющих причины появления остеохондроза, но ни одна из них не может достоверно объяснить, почему это происходит.

Сторонники инволюционной теории считают, что это происходит от старости, полагая, что причина постепенного разрушения межпозвонкового диска – его старение и изнашивание. Другие учёные считают, что в этом виноваты гормоны. Сосудистая теория определяет, что толчок для развития остеохондроза – патологические процессы, происходящие в кровеносных сосудах. Другие теории (инфекционная, травматическая, наследственная) находят свои объяснения развития этого недуга.

Среди многих факторов развития остеохондроза определяется прямая связь между профессией и поражением того или иного отдела позвоночника. Например, у наборщиков, ткачих, чаще страдает шейный отдел, а патологические изменения, знакомые под названием «остеохондроз шахтера», затрагивают поясничный отдел. Все, кто по роду своей деятельности постоянно испытывает сотрясения и вибрацию, к примеру, водители машин, являются потенциальными пациентами специалистов в области позвоночника.

По-разному проявляет себя остеохондроз и в многочисленных этнических группах. У русских остеохондроз развивается к 35-40 годам, начинаясь очень остро, а затем протекает волнообразно с периодами обострений и стойких ремиссий. К алтайцам и шорцам болезнь подкрадывается медленно, постепенно, и заболевают они уже в пожилом возрасте. Наиболее тяжело приходится африканцам, у них остеохондроз развивается уже в ранней молодости, первым, как правило, страдает шейный отдел позвоночника. 

 

 

 

Малютин Андрей Геннадьевич
Автор статьи:
Малютин Андрей Геннадьевич
Врач - терапевт, остеопат. Специализация: боль в спине, внутренние болезни, повышение внутриглазного и внутричерепного давления, гинекологические болезни.
Уточняйте время приема специалиста
Рассказать о статье:
Оцените материал:
5/5 звезд
1 голос
 

Комментарии:

Пока никто не оставлял здесь комментариев.

Новый комментарий:
 

Читайте также:

Методы борьбы с болью при остеохондрозе

Как помочь больному позвоночнику? Несмотря на то, что универсального рецепта, помогающего при всех формах остеохондроза, нет, тем не менее обуздать болезнь можно. Как это сделать, решает врач.

Из огромного арсенала методов борьбы с остеохондрозом врач, словно полководец перед сражением, выбирает именно те, сочетание которых будет наиболее эффективно. Он идёт наикратчайшим путем, учитывая индивидуальные особенности и ориентируясь на ваше состояние.

Первоочередная задача специалиста – унять боль, ведь к испытывающему боль человеку не подступиться ни с массажем, ни с вытяжением, ни с любыми другими лечебными процедурами, так как они только усилят страдание. Тут на помощь приходят лечебные медикаментозные блокады, которые преграждают дорогу болевым импульсам. В одних случаях это обычная инъекция анестезирующего лекарства под кожу или мышцу, в других – прицельный укол в окружающий проблемный участок ткани.

Также эффективным методом борьбы с болью в опытных руках специалиста является акупунктура (иглоукалывание). Иглотерапевт определяет «ключевые» точки (обычно не больше 10), воздействие на которые убирает боль.

Новое средство лечения остеохондроза и связанных с ним нарушений в периферической нервной системе – миллиметровая (микроволновая) резонансная терапия. Пришедшая извне волна накладывается на себе подобную в очаге болезни, и тут возникает явление резонанса, обладающего лечебным эффектом.

Поможет разгрузить позвоночник, увеличив расстояние между позвонками, и тем самым устранить сдавление (компрессию) дисков и корешков, «поставить на место» сместившийся позвонок – тракционная терапия (вытяжение).

Среди методов физиотерапии уменьшат боль и воспаление традиционные процедуры – ультрафиолетовое облучение «проблемной» зоны и воздействие на неё электромагнитным полем ультравысокой частоты (УФО И УВЧ).

Такую же пользу, как от УФО И УВЧ, приносит лазеротерапия, и, кроме того, низкоинтенсивное лазерное излучение активизирует процесс передачи нервного импульса и обмен веществ в «пострадавших» клетках. Лазеротерапия – это новый способ бесконтактной помощи корешкам, пережатым изменёнными остеохондрозом позвонками.

Не стоит пугаться непонятных названий, если вам предложат подлечиться диадинамотерапией, интерференцтерапией или синусоидальными модулированными токами. Эти кажущиеся сложными методы все основаны на обезболивающем эффекте низкочастотных электрических импульсов.

Ещё одно средство «обуздания» остеохондроза и его последствий – магнитотерапия. Переменное и пульсирующее магнитное поле низкой частоты воздействует на пораженные ткани, в том числе и в щадящем, так называемом «бегущем», режиме.

Поставить точный диагноз и выбрать эффективные методы лечения может только врач, который прицельно занимается заболеваниями позвоночника.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника

Поясничный отдел позвоночника – одна из самых многострадальных частей нашей спины. Остеохондроз поясничного отдела волнует практически каждого человека, кто когда-либо сидел в кресле или на табуретке. Даже дикие племена Африки не лишены этой болезни, несмотря на их вечно подвижный и неугомонный образ жизни. Почему же все так печально? Или нам только кажется?

Вообще остеохондроз – процесс естественный и неумолимый, он затрагивает абсолютно всех людей, родившихся на свет от матери. Можно сказать, это и есть сам процесс старения, в его приложении к позвоночнику. Что заставляет организм стареть? Достоверного ответа на этот вопрос ученые пока не предложили, но мы точно знаем, что причин, которые способствуют остеохондрозу, множество. Вот некоторые из них:

  • Малоактивный образ жизни

  • Малое потребление воды

  • Повышенные нагрузки на поясничный отдел позвоночника – сидячая, либо наоборот, тяжелая физическая работа

  • Генетическая предрасположенность

  • Нездоровая пища, питание, экология, радиация

Как и всякий другой, поясничный остеохондроз нужно отличать от синдрома «боли в спине». Боль в спине не всегда вызвана «остеохондрозом» также, как и далеко не всегда имеет причину в позвоночнике. В большом количестве случаев причина боли скрывается в спазмированных мышцах спины. Помните? - Пробежались, вспотели, продуло спину – на следующий день не разогнуться. Это, говоря остеопатическим языком, активировался триггер в мышцах поясничного отдела. Вообще причинами триггерных миофасциальных болей могут быть:

  • Чрезмерная физическая нагрузка

  • НЕ чрезмерная физическая нагрузка, но из неудобной позы или из растянутого состояния мышцы

  • Самая малейшая физическая нагрузка, если до этого человек пол года находился в состоянии амебы, а потом решил вообразить себя «суперменом». Встал – и рраз – доктор! Заклинило… Знакомо?

  • Вообще не физическая и вообще не нагрузка, а другие внешние факторы, например переохлаждение, как в знакомой истории выше.

  • Нежелание уделить своему позвоночнику хотя бы 20 минут в день, «поспать еще чуть-чуть» вместо утренней гимнастики.

Так что, как видите, причин остеохондроза множество, но еще больше причин для болей в спине. И только опытный остеопат в состоянии отличить, что же вызвало вашу боль в данный момент. Почему? Разве модные «эм-эр-тэ» и «ка-тэ» не способны сделать это? Отвечаем.

МРТ, КТ, рентген и прочие исследования выявляют только наличие физического артефакта – скажем, грыжи межпозвоночного диска, протрузию, листез позвонка или перелом. Но сказать, что именно это и есть причина боли – они не могут. Так же, как никакое МРТ не покажет, где у человека спазм, а где нестабильность двигательного сегмента. Сделать это может только опытный врач. Вот и получается, что приходит пациент на прием с «жалобой»:

Доктор: «На что жалуетесь?»

Пациент: «У меня грыжа в пояснице…»

Доктор: «Да нет же, какие жалобы, где болит?»

Пациент: «Говорю же, грыжа! Вот снимок, посмотрите.»

Боль может быть связана, а может быть и не связана с грыжей или другими структурными изменениями! Еще хуже, когда и боль, и грыжа присутствуют одновременно, но боль имеет другую причину. Тут уж пациента залечат со всех сторон «по полной программе», пока он наконец, каким-то чудом, не попадет к остеопату. И будучи осмотрен, он долго еще не верит, что причина его боли вовсе не в грыже и пресловутом «хондрозе», а в спайках кишечника от аппендэктомии. Или после кесарева. Или после рубца от язвы желудка. Или… В общем, я надеюсь, вы поняли, что правильный диагноз может поставить только врач на основании своего осмотра, ручной пальпации и сравнения с результатами исследований. Записывайтесь на прием и Бог вам в помощь!

Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного и грудного отделов позвоночника в стадии ремиссии

Цель программы: помочь в восстановлении после операции или травмы, возобновить нормальную жизнь и вернуться к активному образу жизни. С этой программой вы вновь вольётесь в привычную для себя колею, но важно учитывать, что комплекс лечебной гимнастики требует врачебного надзора. Прежде чем приступать к их выполнению, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Очень важно! Упражнения совершенно безболезненны — при их выполнении вам не должно быть больно . Дискомфорт или неприятные ощущения возможны, но не должны длиться дольше пары секунд. Если вы чувствуете боль, обратитесь к врачу.

И наконец, не бойтесь спрашивать ! Реабилитация после операций или травм — ваша с врачом совместная работа. Если вам что-то непонятно, если вы хотите прояснить детали или просто задать интересующий вопрос, не стесняйтесь. Ваше здоровье — в ваших руках.

Прочитайте перед тем, как приступать:

1. Упражнения выполняются медленно, неспешно и плавно.

2. Вам придётся напрягать мышцы пресса, что часто приводит к «натуживанию», к задержке дыхания. По возможности избегайте этого. Ваше дыхание должно быть ритмичным.

3. Выполняйте упражнения постепенно, наращивайте амплитуду плавно. Не берите на себя слишком многое сразу.

4. Боль — плохой знак. Если вам стало больно, сократите амплитуду. Если боль не прошла, откажитесь от выполнения конкретного упражнения и обратитесь за консультацией к врачу.

5. Уделяйте упражнениям по 20–30 минут 1–2 раза в день.

Занимайтесь в просторном и светлом помещении на жёсткой кушетке или полу, предварительно выстелив его гимнастическим ковриком. Форма одежды — спортивная, не стесняющая движений и не причиняющая дискомфорт.

Комплекс упражнений при остеохондрозе

1. Лёжа на спине, вытяните руки над головой, носки стоп потяните на себя. Правую руку потяните вверх, а носочек левой ноги одновременно с этим — вниз. Повторите упражнение с левой рукой и правой ногой. Во время напряжённого движения делайте вдох, расслабившись — выдыхайте. По 4 раза на каждую ногу.

упражнения при остеохондрозе


2. Лежа на спине, раскиньте руки в стороны. Согните правую ногу и возьмитесь руками за неё, приподнимите верхнюю половину туловища. Постарайтесь коснуться лбом колена. По 4 раза на каждую ногу.

упражнения при остеохондрозе


3. Лёжа на спине, разведите в стороны руки. Согните обе ноги и обхватите их руками, приподняв верхнюю половину туловища. Постарайтесь коснуться лбом коленей. Выполните 4 раза.

упражнения при остеохондрозе


4. Лёжа на спине, разведите руки в стороны, носок левой ноги уприте в пятку правой. Поверните обе стопы влево, голову поверните вправо, напрягите тело, удерживайте положение около 5 секунд. Поменяйте ноги, поверните голову в другую сторону. Повторите упражнение 4 раза.

упражнения при остеохондрозе


5. Лёжа на спине, вытяните руки вдоль тела. Поднимите, не сгибая в колене, правую ногу, потянитесь к ней правой же рукой, приподняв голову и плечи. Поменяйте ногу и руку. Повторите упражнение по 4 раза для каждой пары конечностей.

упражнения при остеохондрозе


6. Лёжа на спине, заведите руки за голову и сомкните в замок, ноги — на ширине плеч. Приподнимите верхнюю часть туловища, перенесите её вправо в напряжённом состоянии. Повторите то же с левой стороной. Ноги должны оставаться неподвижными — можно сжимать ими табуретку. Повторите по 5 раз для каждой стороны.

упражнения при остеохондрозе


7. Лёжа на спине, вытяните руки вдоль тела, ноги согните в коленях. Приподняв таз, «перебирайте» ногами, как бы делая на месте маленькие шажки: вправо и влево, вперёд и назад. Опустите таз. Повторите упражнение 5 раз.

упражнения при остеохондрозе


8. Упражнение выполняется на низкой и жёсткой медицинской кушетке! Положение «лёжа на спине», руки вытянуты вдоль туловища. Опустите одну ногу на пол, одновременно с этим приподняв таз. Повторите действие со второй ногой, переместившись к другому краю кушетки. Для каждой стороны — по 5 раз.

упражнения при остеохондрозе


9. Лёжа на спине, вытяните руки вдоль тела, одну ногу согните в колене. Приподняв таз и удерживая вторую ногу на весу, поворачивайте её стопой то влево, то вправо в течение 5 секунд. Опустите таз, расслабьтесь. Повторите упражнение с другой ногой.

упражнения при остеохондрозе


10. Лёжа на спине, согните ноги и расставьте их на ширину плеч, но не слишком близко к тазу. Приподнимите верхнюю часть туловища и попытайтесь сесть, если не получилось, разведите ноги ещё шире. Выполняйте упражнение 5 раз — медленно, аккуратно, без рывков.

упражнения при остеохондрозе


11. Лёжа на спине, положите руки вдоль тела, ноги вытяните. Разведите ноги в стороны, согнув в коленях, и медленно подтяните к животу. Повторите 10 раз.

упражнения при остеохондрозе


12. Лёжа на животе, скрестите руки, лбом упритесь в сомкнутые кисти, носками — в пол. Оторвите от пола таз, вытянув тело в линию на 3 секунды, расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.

упражнения при остеохондрозе


13. Примите ту же позу, что и в предыдущем упражнении, но носочки вытяните. Оторвите от пола правую выпрямленную ногу, подержите пару секунд, присоедините к ней левую, подержите пару секунд, затем опустите сначала правую, потом левую. Повторите 10 раз.

упражнения при остеохондрозе


14. Лёжа на животе, вытяните руки над головой, носочки тоже вытяните. Поднимите правую руку и левую ногу, удерживайте их 4 секунды. Повторите упражнение с левой рукой и правой ногой. Выполните по 5 раз для каждого комплекта конечностей.

упражнения при остеохондрозе


15. Лёжа на животе, вытяните руки над головой, носочки тоже вытяните. Выгнитесь таким образом, чтобы с полом соприкасался только ваш пресс, руки и ноги должны быть на весу. Удерживайте положение 4 секунды, расслабьтесь, повторите 5 раз.

упражнения при остеохондрозе


16. Лёжа на животе, сомкните руки на затылке, ноги согните в коленях, стопы на весу. На протяжении 3 секунд вдавливайте в пол правый локоть и левое колено, затем — левый локоть и правое колено. Повторить 5 раз для каждой стороны.

упражнения при остеохондрозе


17. Встаньте на четвереньки с упором на колени и ладони. Медленно сядьте на пятки, вытянув руки над головой, при этом отнимать ладони от пола нельзя. Замрите на 5 секунд. Так же медленно вернитесь в изначальное положение. Повторить 5 раз.

упражнения при остеохондрозе

После того, как комплекс упражнений будет окончен, лягте на 5–10 минут и расслабьтесь.


О клинике

В нашем остеопатическом центре найдет помощь абсолютно любой пациент: и пожилой человек с болями в спине, и будущие мамы, заботящиеся о себе и своем младенце, и спортсмены, ищущие новые реабилитационные методики. Даже абсолютно здоровый человек получит пользу у нас: чуткие руки остеопата помогут выявить скрытые предрасположенности к болезни и предотвратить ее.

Новости остеопатии
2017-12-26

Минздрав утвердил обновленную номенклатуру медицинских услуг, куда вошла остеопатия, причем с отражением абсолютно всех включенных в клинические рекомендации понятий. Непосредственно приказ был подписан в Минюсте 7 декабря 2017 года.

2017-12-18

4 ноября 2017 г. в Республике Татарстан состоялась встреча регионального отделения Российской остеопатический ассоциации, которую посетили выпускники различных учебных заведений, практикующие врачи-остеопаты.

2017-12-13

Минздрав заканчивает подготовку к внедрению в широкое использование портала непрерывного медицинского и фармакологического образования НМО.

Новые статьи
Спортивные травмы

Спортивные травмы – это «неприятности», с которыми в своей жизни, сталкивается абсолютно каждый спортсмен.

Лечение травмы копчика

Копчик, или копчиковая кость, представлен 5-6 сросшимися позвонками, прикрепленными к крестцу. Это небольшой отдел позвоночника, но довольно-таки значимый.