​Храп: что это, чем он опасен и как от него избавиться

​Храп: что это, чем он опасен и как от него избавиться

Храп — хриплый звук, возникающий в носоглотке во время сна, варьирующийся от едва различимого до очень громкого, слышного в соседнем помещении. Страдают храпом чаще всего мужчины: по приблизительной статистике, по ночам храпят 57% мужчин и 40% женщин. Храпящих людей больше среди взрослого населения — то есть, с возрастом вероятность начать храпеть возрастает.

По сути, храп — это флагообразные вибрации мягких тканей из-за прохождения по ним воздушного потока. На возникновение звука влияет множество факторов: жёсткость тканей носоглотки, особенности связок, мышечной массы, но главное здесь — мышечная релаксация, та причина, по которой храпящие ночью люди не издают характерных звуков днём во время обычного дыхания.

Факторами риска возникновения храпа являются:

  • искривление носовой перегородки,
  • увеличение мягкого нёба,
  • ринит, вызывающий отёк тканей,
  • патологии носоглотки: аденоиды, полипы,
  • макроглоссия — аномально большой язык,
  • патологии челюстей — ретрогнатия, микрогнатия,
  • разросшиеся ткани стенок глотки,
  • провисание мягких тканей глотки,
  • приём лекарств, непосредственно влияющих на тонус мышц,
  • ожирение: превышение ИМТ на 30 кг увеличивает риск появления храпа в 8 раз.

Иногда храп развивается на фоне простуды, сезонной аллергии или зубоврачебных процедур и проходит сам по себе, но в некоторых случаях он может быть индикатором серьёзных патологий. Например, храп — одно из самых очевидных и распространённых проявлений заболевания под названием «синдром обструктивного апноэ сна (СОАС)» — резкого уменьшения или полной остановки дыхания во сне. У человека, страдающего от СОАС, может произойти 400–500 остановок дыхания во сне за ночь, длительностью вплоть до минуты, что в самых тяжёлых случаях приводит к 3–4 часам без дыхания. Всё это время мозг испытывает серьёзный кислородный голод, что сказывается на состоянии человека во время бодрствования.

Симптомами СОАС являются:

  • в дневное время: сонливость, головная боль, депрессия, нарушение когнитивных функций, ослабление либидо,
  • в ночное время: храп, апноэ, сухость во рту после пробуждения, ночная потливость, никтурия (потребность часто вставать ночью для мочеиспускания), резкие пробуждения с ощущением одышки.

Помимо очевидных перечисленных последствий, неизлеченный СОАС увеличивает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также автокатастрофы — из-за дневной сонливости.

Остеопатия помогает уменьшить или вовсе убрать храп путём воздействия на организм как на единое целое. Например, работа с внутрикостными напряжениями костей лицевого черепа и позиционированием носовой перегородки, с шеей: нормализация положения и подвижности гортано-глоточного блока, снятие напряжения в позвонках, что является своего рода «нормой» для людей малоподвижных профессий, помогает освободить дыхание — и убрать храп, вызванный напряжением в носоглотке. Закрепить результат поможет использование ортопедических подушек, жёстких матрасов, поддерживающих анатомическую форму тела при лежании.

Нередко для избавления от храпа применяются специальные ортодонтические трейнеры, «разобщающие» нижнечелюстной и височные суставы, перестраивающие мышцы челюсти, убирающие напряжения и защемления, а также нормализующие мышечный тонус. При регулярном ношении трейнеров получается восстановить носовое дыхание, снижая таким образом риск возникновения храпа и апноэ.

Чаще всего храп — не болезнь, а тревожный симптом, непосредственно связанный с дурным самочувствием, слабостью, психоэмоциональными проблемами. Не стоит пускать его на самотёк — тем более, что его можно убрать.

Малютин Андрей Геннадьевич
Автор статьи:
Малютин Андрей Геннадьевич
Ведущий остеопат, мануальный терапевт, терапевт. Специализация: боль в спине, внутренние болезни, повышение внутриглазного и внутричерепного давления, гинекологические болезни.
Уточняйте время приема специалиста


Пока никто не оставлял здесь комментариев.

Оставить комментарий
Новый комментарий:
 

Читайте также:

Варикоз: причины, лечение, симптомы
Основной причиной варикозного расширения вен считается нарушение работы так называемых перфорантных вен. При варикозе остеопатия помогает улучшить внешний вид кожи, избежать операции, а для тех кому о...
Туннельный синдром
Туннельный синдром бывает довольно частой проблемой у людей физического труда, и в том числе спортсменов. Суть этого недуга заключается в том, что на руке или ноге происходит защемление нерва ......
Дискинезия желчевыводящих путей: симптомы, причины, остеопатическое лечение
Дискинезия желчевыводящих путей — это расстройство функции желчевыводящей системы, сопровождаемое тошнотой и рвотой, болезненными ощущениями в районе живота, неприятным запахом изо рта. ...
Новые статьи
Тазовое дно и остеопатияТазовое дно и остеопатия

Все знают о диафрагме, которая отделяет грудную часть туловища от брюшной. Значительно меньше людей слышали о диафрагме таза — мышце, на которой «лежат» внутренние органы, и от состояния которой во многом зависят и самочувствие, и половое здоровье.

Почему шумит в ушах?

Шум в ушах бывает разным: иногда это стуки, иногда — гул или звон, и практически всегда это неприятный симптом, который причиняет неудобства, мешает спать и указывает на некоторые серьёзные заболевания. Почему шумит в ушах, что с этим можно сделать, и как поможет остеопатический подход?