​Храп: что это, чем он опасен и как от него избавиться

​Храп: что это, чем он опасен и как от него избавиться

Храп — хриплый звук, возникающий в носоглотке во время сна, варьирующийся от едва различимого до очень громкого, слышного в соседнем помещении. Страдают храпом чаще всего мужчины: по приблизительной статистике, по ночам храпят 57% мужчин и 40% женщин. Храпящих людей больше среди взрослого населения — то есть, с возрастом вероятность начать храпеть возрастает.

По сути, храп — это флагообразные вибрации мягких тканей из-за прохождения по ним воздушного потока. На возникновение звука влияет множество факторов: жёсткость тканей носоглотки, особенности связок, мышечной массы, но главное здесь — мышечная релаксация, та причина, по которой храпящие ночью люди не издают характерных звуков днём во время обычного дыхания.

Факторами риска возникновения храпа являются:

  • искривление носовой перегородки,
  • увеличение мягкого нёба,
  • ринит, вызывающий отёк тканей,
  • патологии носоглотки: аденоиды, полипы,
  • макроглоссия — аномально большой язык,
  • патологии челюстей — ретрогнатия, микрогнатия,
  • разросшиеся ткани стенок глотки,
  • провисание мягких тканей глотки,
  • приём лекарств, непосредственно влияющих на тонус мышц,
  • ожирение: превышение ИМТ на 30 кг увеличивает риск появления храпа в 8 раз.

Иногда храп развивается на фоне простуды, сезонной аллергии или зубоврачебных процедур и проходит сам по себе, но в некоторых случаях он может быть индикатором серьёзных патологий. Например, храп — одно из самых очевидных и распространённых проявлений заболевания под названием «синдром обструктивного апноэ сна (СОАС)» — резкого уменьшения или полной остановки дыхания во сне. У человека, страдающего от СОАС, может произойти 400–500 остановок дыхания во сне за ночь, длительностью вплоть до минуты, что в самых тяжёлых случаях приводит к 3–4 часам без дыхания. Всё это время мозг испытывает серьёзный кислородный голод, что сказывается на состоянии человека во время бодрствования.

Симптомами СОАС являются:

  • в дневное время: сонливость, головная боль, депрессия, нарушение когнитивных функций, ослабление либидо,
  • в ночное время: храп, апноэ, сухость во рту после пробуждения, ночная потливость, никтурия (потребность часто вставать ночью для мочеиспускания), резкие пробуждения с ощущением одышки.

Помимо очевидных перечисленных последствий, неизлеченный СОАС увеличивает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также автокатастрофы — из-за дневной сонливости.

Остеопатия помогает уменьшить или вовсе убрать храп путём воздействия на организм как на единое целое. Например, работа с внутрикостными напряжениями костей лицевого черепа и позиционированием носовой перегородки, с шеей: нормализация положения и подвижности гортано-глоточного блока, снятие напряжения в позвонках, что является своего рода «нормой» для людей малоподвижных профессий, помогает освободить дыхание — и убрать храп, вызванный напряжением в носоглотке. Закрепить результат поможет использование ортопедических подушек, жёстких матрасов, поддерживающих анатомическую форму тела при лежании.

Нередко для избавления от храпа применяются специальные ортодонтические трейнеры, «разобщающие» нижнечелюстной и височные суставы, перестраивающие мышцы челюсти, убирающие напряжения и защемления, а также нормализующие мышечный тонус. При регулярном ношении трейнеров получается восстановить носовое дыхание, снижая таким образом риск возникновения храпа и апноэ.

Чаще всего храп — не болезнь, а тревожный симптом, непосредственно связанный с дурным самочувствием, слабостью, психоэмоциональными проблемами. Не стоит пускать его на самотёк — тем более, что его можно убрать.

Малютин Андрей Геннадьевич
Автор статьи:
Малютин Андрей Геннадьевич
Ведущий остеопат, мануальный терапевт, терапевт. Специализация: боль в спине, внутренние болезни, повышение внутриглазного и внутричерепного давления, гинекологические болезни.
Уточняйте время приема специалиста


Пока никто не оставлял здесь комментариев.

Оставить комментарий
Новый комментарий:
 

Читайте также:

Варикоз: причины, лечение, симптомы
Основной причиной варикозного расширения вен считается нарушение работы так называемых перфорантных вен. При варикозе остеопатия помогает улучшить внешний вид кожи, избежать операции, а для тех кому о...
Спаечная болезнь
Послеоперационные спайки представляют собой плотные образования, состоящие из коллагеновых нитей, которые располагаются в брюшной полости или полости малого таза и ведут к склеиванию или сращению серо...
Энурез: лечение, причины, симптомы. Энурез у взрослых и детей
Энурез – это заболевание, характеризующееся непроизвольным мочеиспусканием. Его подразделяют первичный и вторичный. Первичный энурез отмечается у детей после 5 лет, продолжающих мочиться ночью в пост...
Новые статьи
Почему выпирает косточка на стопе: причины и способы леченияПочему выпирает косточка на стопе: причины и способы лечения

Вальгусная деформация первого пальца стопы, в народе известная как «косточка» или «шишка» на стопе, — достаточно распространённое заболевание ног, при котором косточка первого пальца искривляется под углом по направлению к мизинцу и начинает характерно выпирать.

Парез лицевого нерва: как остеопатия поможет с неврологическим расстройством

Идиопатический парез лицевого нерва иногда называют «параличом Белла» по имени открывшего его профессора анатомии Чарльза Белла, однако это не совсем правильно.