Упражнения при межпозвонковой грыже для укрепления мышц спины .

Вопрос пациента Жамал:

Поставлен диагноз:грыжи межпозвонковых дисков L3-L4 до 0,4 см и L4-L5 0, 82 см, какие есть упражнения для укрепления мышц спины? Рекомендуется ли турник? В каких случаях нужен корсет?

Здравствуйте Жамал!

Какие упражнения можно или нельзя делать, зависит от Вашего состояния и особенностей грыжи. Есть боль или нет? Как долго? Ущемляет ли грыжа нерв? Каково ваше общее физическое состояние? Есть общие расслабляющие упражнения, которые можно делать почти всем, даже при сильной боли. Некоторые из них можно посмотреть в видео на нашей странице ВКонтакте: здесь и здесь.

Турник - это своего рода вытяжение поясничного отдела, но его нужно уметь применять правильно, к тому же есть более эффективные методы. Корсет можно носить на время больших нагрузок или при сильной боли. Постоянно носить его не следует, поскольку это не способствует укреплению мышц спины.

Для более подробных назначений лучше всего прийти на личный прием. Врач посмотрит ваши снимки, анализы, и в соответствии с особенностями вашего организма назначит ту гимнастику, которая подходит именно вам.

На вопрос ответил(а):

Галанова Елена Александровна
Галанова Елена Александровна
Специалист по Велнесу и кинезиотейпированию

Пока никто не оставлял здесь комментариев.

Оставить комментарий
Новый комментарий:
 

Статьи по теме:

Нарушение осанки: причины, симптомы, последствия, лечения
Правильная осанка всегда украшает человека и является отображением его образа жизни. ...
Деформация шейных позвонков - синдром компьютерной шеи
Компьютерная шея (text neck) – это синдром, описывающий изменения в шейном отделе позвоночника, которые происходят, когда человек очень долго сидит за компьютером, ноутбуком или смотрит на экран мобил...
Межпозвонковая грыжа симптомы и лечение
Нашим центром накоплен большой опыт восстановления пациентов с грыжами диска. Сейчас практически всем желающим доступны такие методы исследования, как МРТ и КТ, и именно благодаря им выявляется большо...
Укрепление позвоночника - питательные вещества для позвонков
Почему с возрастом наши позвонки становятся все более хрупкими? К этому приводит множество факторов, из которых складывается наш образ жизни: малоподвижность, гиподинамия, несбалансированное питание. ...
Профилактика позвоночника и его строение
Columna vertebralis – так по-латыни называется позвоночник, или позвоночный столб. Это не монолитный столб, иначе мы бы ходили, точно кол проглотили....
Новые статьи
Венозная недостаточность головного мозга: проблемы, симптомы, лечениеВенозная недостаточность головного мозга: проблемы, симптомы, лечение

Венозная недостаточность, или нарушение венозного оттока, к счастью, не приводит к таким серьезным последствия, как инсульты и сильные головные боли, вызванные нарушением артериального кровотока. Однако, наличие данной проблемы, доставляет человеку ряд неудобств.

Перинатальная энцефалопатия: причины, симптомы, диагностика, возможности остеопатии в лечении

Довольно-таки часто, после осмотра новорожденного, в заключении невролога можно встретить диагноз: «Перинатальная энцефалопатия». Что это такое и как с этим бороться мы расскажем в этой статье.