Протузия дисков и грыжа позвоночника лечение ЛФК

Вопрос пациента Артём:
Уважаемый врач, здравствуйте. Мне 18 лет. С 12 лет активно занимаюсь спортом, а с 17 профессионально. В 2013 году, в ноябре, начала болеть поясница, думал что это обычное растяжение, ну или просто потянул как это бывает. Врач футбольного клуба, перед каждой тренировкой растирал спину и делал массаж, но уже сдали нервы и чтобы не гадать ровно один месяц назад я сделал РКТ позвоночника, и у меня была выявлена протрузия L4-L5 5 мм и грыжа L5-S1 5 мм. Боль отдаёт в левую ягодицу и в мизинец также на левой ноге. Сильной боли нет, я могу бегать, прыгать, и делать все упражнения, как и любой другой здоровый футболист, но боли ноют, не дают покоя. Физиотерапевт клуба, посоветовал мне взять отпуск на 1 месяц и пройти комплексное лечение (массаж, ЛФК, бассейн и иглоукалывание). Хотелось бы спросить совета у вас: 1. Какие упражнения выполнять при ЛФК, на отягощение/закачку прямых мышц спины, или, наоборот, на расслабление? 2. Можно ли вечером делать маленькие пробежки, от 1 до 2 км? 3. Что включить в питание? Пожалуйста, помогите мне, ответьте на вопросы. Я ещё совсем молодой, и полон амбиций, не хочется бросать спорт, нужно победить эту болезнь. С уважением Артём.

Здравствуйте Артем!

Прочитайте нашу статью о грыжах. Отвечаем по порядку:

1. Мышцы спины надо растягивать и расслаблять! Закачку в острой стадии проводить нельзя, только после стихания процесса под присмотром и контролем врача ЛФК. 

2. Пробежки при обострении нежелательны, т.к. могут вызвать компрессию (сжатие) нервного корешка. Когда обострение пройдет, можно начать понемногу ходить и даже бегать, но только по мягкому покрытию и в амортизирующей обуви, либо в технике "с носка на пятку". Заменой бегу может быть эллипс, либо велотренажер, плавание. 

3. Пить больше чистой воды - 1,5 - 2 литра в день. В остальном обычное здоровое питание - овощи, фрукты, рыба. 

На вопрос ответил(а):

Полторак Валерий Михайлович
Автор статьи:
Полторак Валерий Михайлович
Доктор остеопатии, врач травматолог-ортопед. Специализация: проблемы опорно-двигательного аппарата, травмы, нарушения осанки у взрослых и детей.

Пока никто не оставлял здесь комментариев.

Оставить комментарий
Новый комментарий:
 

Что делать когда болит низ поясницы?

Нижний отдел поясницы – место соединения поясничных позвонков и крестца (L5-S1) – самая частая локализация межпозвонковых грыж.

Боль в пояснице и травмы копчика

Боль в копчике всегда является признаком травмы. Она может произойти при падении на ягодицы, при катании с горки у детей, в драке, автоаварии и даже во время родов у матери.

Боль в паху и пояснице – виновата ли грыжа диска?

Среди жалоб наших пациентов часто встречается такой неприятный симптом, как боль в паху. Эти боли, как правило, сопровождаются дискомфортом в пояснице, где МРТ выявляет множество грыж или протрузий.

Боли в пояснице по ночам и утром

Почему болит поясница по ночам? Однозначно ответить на этот вопрос сложно. Дело в том, что многие воспалительные процессы усиливаются и дают о себе знать именно в ночное время. Кроме того, ночью человек находится в неподвижном состоянии, отчего тело его затекает и может появиться боль в пояснице.

Что делать если после занятий спортом болит поясница

Мышечная боль после тренировки – верный признак того, что занятия прошли не без толка.

Новости остеопатии
В Казани состоялась междисциплинарная конференция «Остеопатия в педиатрии»
2019-08-29

24 мая в Казани состоялась конференция «Остеопатия в педиатрической практике. Мультидисциплинарный подход в лечении и реабилитации детей», посвящённая использованию остеопатических методик в педиатрии.

В Москве состоялась конференция Osteopathy Open 2019
2019-08-14

С 14 по 16 июня 2019 года в Москве прошла международная конференция Osteopathy Open 2019, в которой приняли участие специалисты из 14 стран мира и более 50 регионов России. Гинекологи, педиатры, акушеры, неврологи, неонатологи, рефлексотерапевты, стоматологи и остеопаты — все объединились под одной крышей, чтобы обсудить перспективы совместного развития для помощи пациентам.

В Москве пройдёт международный конгресс Osteopathy Open 2019
2019-06-12

Международный конгресс Osteopathy Open 2019 состоится в Москве с 14 по 16 июня. Остеопаты призывают врачей других дисциплин к диалогу — именно этому будет посвящено грядущее мероприятие, организованное силами Минздрава России и Российской остеопатической ассоциации.

Новые статьи
Высокие каблуки. Насколько они вредны?Высокие каблуки. Насколько они вредны?

Высокие каблуки... Красота, элегантность, изысканность, но... так ли это безопасно для здоровья?! В этой статье мы подробно расскажем об этом.

Тазовое предлежание плода: причины, симптомы, лечение

Большинство будущих мам, услышав диагноз: "Тазовое предлежание плода", впадают в панику, переживают, иными словами, испытывают стресс, который просто противопоказан в период вынашивания ребенка. Так ли безнадёжно ситуация или есть выход?