Протузия дисков и грыжа позвоночника лечение ЛФК

Вопрос пациента Артём:

Уважаемый врач, здравствуйте. Мне 18 лет. С 12 лет активно занимаюсь спортом, а с 17 профессионально. В 2013 году, в ноябре, начала болеть поясница, думал что это обычное растяжение, ну или просто потянул как это бывает. Врач футбольного клуба, перед каждой тренировкой растирал спину и делал массаж, но уже сдали нервы и чтобы не гадать ровно один месяц назад я сделал РКТ позвоночника, и у меня была выявлена протрузия L4-L5 5 мм и грыжа L5-S1 5 мм. Боль отдаёт в левую ягодицу и в мизинец также на левой ноге. Сильной боли нет, я могу бегать, прыгать, и делать все упражнения, как и любой другой здоровый футболист, но боли ноют, не дают покоя. Физиотерапевт клуба, посоветовал мне взять отпуск на 1 месяц и пройти комплексное лечение (массаж, ЛФК, бассейн и иглоукалывание). Хотелось бы спросить совета у вас: 1. Какие упражнения выполнять при ЛФК, на отягощение/закачку прямых мышц спины, или, наоборот, на расслабление? 2. Можно ли вечером делать маленькие пробежки, от 1 до 2 км? 3. Что включить в питание? Пожалуйста, помогите мне, ответьте на вопросы. Я ещё совсем молодой, и полон амбиций, не хочется бросать спорт, нужно победить эту болезнь. С уважением Артём.

Здравствуйте Артем!

Прочитайте нашу статью о грыжах. Отвечаем по порядку:

1. Мышцы спины надо растягивать и расслаблять! Закачку в острой стадии проводить нельзя, только после стихания процесса под присмотром и контролем врача ЛФК.

2. Пробежки при обострении нежелательны, т.к. могут вызвать компрессию (сжатие) нервного корешка. Когда обострение пройдет, можно начать понемногу ходить и даже бегать, но только по мягкому покрытию и в амортизирующей обуви, либо в технике "с носка на пятку". Заменой бегу может быть эллипс, либо велотренажер, плавание.

3. Пить больше чистой воды - 1,5 - 2 литра в день. В остальном обычное здоровое питание - овощи, фрукты, рыба.

На вопрос ответил(а):

Титов Игорь Викторович
Титов Игорь Викторович
​Врач-остеопат, педиатр, детский и торакальный хирург, мануальный терапевт. Преподаватель Института Остеопатии Северо-Западного Государственного Медицинского Университета им.И.И.Мечникова (Московский филиал)

Пока никто не оставлял здесь комментариев.

Оставить комментарий
Новый комментарий:
 

Статьи по теме:

Ишиас: воспаление седалищного нерва
В последнее время мы стали получать все больше вопросов по поводу такой проблемы как воспаление седалищного нерва, или ишиас. Именно поэтому решили опубликовать статью на эту тему, где подробно расска...
Что делать когда болит низ поясницы?
Нижний отдел поясницы – место соединения поясничных позвонков и крестца (L5-S1) – самая частая локализация межпозвонковых грыж. ...
Боль в пояснице и травмы копчика
Боль в копчике всегда является признаком травмы. Она может произойти при падении на ягодицы, при катании с горки у детей, в драке, автоаварии и даже во время родов у матери....
Боль в паху и пояснице – виновата ли грыжа диска?
Среди жалоб наших пациентов часто встречается такой неприятный симптом, как боль в паху. Эти боли, как правило, сопровождаются дискомфортом в пояснице, где МРТ выявляет множество грыж или протрузий....
Боли в пояснице по ночам и утром
Почему болит поясница по ночам? Однозначно ответить на этот вопрос сложно. Дело в том, что многие воспалительные процессы усиливаются и дают о себе знать именно в ночное время. Кроме того, ночью челов...
Новые статьи
Нарушение походки у детейНарушение походки у детей

Из всех жалоб, с которыми родители обращаются к врачам-остеопатам, около 10–15% отводятся именно на походку. Это распространённая проблема, чаще всего имеющаяся у малышей в возрасте от 1,6 до 4 лет.

Венозная недостаточность головного мозга: проблемы, симптомы, лечение

Венозная недостаточность, или нарушение венозного оттока, к счастью, не приводит к таким серьезным последствия, как инсульты и сильные головные боли, вызванные нарушением артериального кровотока. Однако, наличие данной проблемы, доставляет человеку ряд неудобств.