Протузия дисков и грыжа позвоночника лечение ЛФК

Вопрос от Артём:

Уважаемый врач, здравствуйте. Мне 18 лет. С 12 лет активно занимаюсь спортом, а с 17 профессионально. В 2013 году, в ноябре, начала болеть поясница, думал что это обычное растяжение, ну или просто потянул как это бывает. Врач футбольного клуба, перед каждой тренировкой растирал спину и делал массаж, но уже сдали нервы и чтобы не гадать ровно один месяц назад я сделал РКТ позвоночника, и у меня была выявлена протрузия L4-L5 5 мм и грыжа L5-S1 5 мм. Боль отдаёт в левую ягодицу и в мизинец также на левой ноге. Сильной боли нет, я могу бегать, прыгать, и делать все упражнения, как и любой другой здоровый футболист, но боли ноют, не дают покоя. Физиотерапевт клуба, посоветовал мне взять отпуск на 1 месяц и пройти комплексное лечение (массаж, ЛФК, бассейн и иглоукалывание). Хотелось бы спросить совета у вас: 1. Какие упражнения выполнять при ЛФК, на отягощение/закачку прямых мышц спины, или, наоборот, на расслабление? 2. Можно ли вечером делать маленькие пробежки, от 1 до 2 км? 3. Что включить в питание? Пожалуйста, помогите мне, ответьте на вопросы. Я ещё совсем молодой, и полон амбиций, не хочется бросать спорт, нужно победить эту болезнь. С уважением Артём.

Ответ:

Здравствуйте Артем!

Прочитайте нашу статью о грыжах. Отвечаем по порядку:

1. Мышцы спины надо растягивать и расслаблять! Закачку в острой стадии проводить нельзя, только после стихания процесса под присмотром и контролем врача ЛФК. 

2. Пробежки при обострении нежелательны, т.к. могут вызвать компрессию (сжатие) нервного корешка. Когда обострение пройдет, можно начать понемногу ходить и даже бегать, но только по мягкому покрытию и в амортизирующей обуви, либо в технике "с носка на пятку". Заменой бегу может быть эллипс, либо велотренажер, плавание. 

3. Пить больше чистой воды - 1,5 - 2 литра в день. В остальном обычное здоровое питание - овощи, фрукты, рыба. 

На вопрос ответил(а):

Полторак Валерий Михайлович
Автор статьи:
Полторак Валерий Михайлович
Доктор остеопатии, врач травматолог-ортопед. Специализация: проблемы опорно-двигательного аппарата, травмы, нарушения осанки у взрослых и детей.

Пока никто не оставлял здесь комментариев.

Оставить комментарий
Новый комментарий:
 

Что делать когда болит низ поясницы?

Нижний отдел поясницы – место соединения поясничных позвонков и крестца (L5-S1) – самая частая локализация межпозвонковых грыж.

Боль в пояснице и травмы копчика

Боль в копчике всегда является признаком травмы. Она может произойти при падении на ягодицы, при катании с горки у детей, в драке, автоаварии и даже во время родов у матери.

Боль в паху и пояснице – виновата ли грыжа диска?

Среди жалоб наших пациентов часто встречается такой неприятный симптом, как боль в паху. Эти боли, как правило, сопровождаются дискомфортом в пояснице, где МРТ выявляет множество грыж или протрузий.

Боли в пояснице по ночам и утром

Почему болит поясница по ночам? Однозначно ответить на этот вопрос сложно. Дело в том, что многие воспалительные процессы усиливаются и дают о себе знать именно в ночное время. Кроме того, ночью человек находится в неподвижном состоянии, отчего тело его затекает и может появиться боль в пояснице.

Что делать если после занятий спортом болит поясница

Мышечная боль после тренировки – верный признак того, что занятия прошли не без толка.

Новости остеопатии
Будьте здоровы в Новом году!
2018-12-30

Доктор Кутузов и весь коллектив центра «Остеопат» поздравляет вас с наступающим Новым годом и грядущим Рождеством!

В Санкт-Петербурге прошли совещания, в которых приняли участие крупнейшие остеопаты России
2018-12-18

11 декабря в Санкт-Петербурге состоялись несколько важных для остеопатии событий: заседание Профильной комиссии Минздрава, совещание руководителей остеопатических учебных заведений и конференция «Организация работы медицинских учреждений, оказывающих остеопатическую помощь населению».

Утверждена новая официальная программа профпереподготовки остеопатов!
2018-11-22

В Приказе №655н от 28 сентября Минздрав утвердил количество часов, необходимых для профессиональной переподготовки остеопатов: 3504 часа.

Новые статьи
Плоскостопие врожденное и приобретенное: причины, симптомы, лечение остеопатиейПлоскостопие врожденное и приобретенное: причины, симптомы, лечение остеопатией

Плоскостопие является довольно-таки распространенной проблемой, но, почему-то, далеко не все уделяют этому должное внимание.

​Ребенок ходит на носочках, что же делать?

Ребенок ходит на цыпочках, что же делать? Нормально ли это? Может ли это пройти самостоятельно? Какие могут быть последствия, если не заниматься этой проблемой?